您好,今天是
主页 > 资讯 > 生活保健 >

2018-04-08 11:28| 查看:|发布:台州豪业精密模具有限公司 - 小恺休闲新闻中心

摘要:俗话说十个男人中九个肾虚,是每一个男人的难言之隐,但是肾虚是中医特有的理论,从广义来说,几乎所有的身体疾病都可以归结为肾虚。其实,只要好好调养,肾虚并不怎么可怕。...
俗话说“十个男人中九个肾虚”,是每一个男人的难言之隐,但是“肾虚”是中医特有的理论,从广义来说,几乎所有的身体疾病都可以归结为“肾虚”。其实,只要好好调养,肾虚并不怎么可怕。

 
肾虚的简单实用的小疗法:
 

1.每天睡前按摩涌泉穴;
 
2.两手按摩腰后两侧,腰眼处,先把两手搓热,持续按摩,多多益善。
 
3.叩齿吞唾液,每天起床后睡前做都可。
 
4.缩肛运动:睡前做做,吸气收紧肛门,呼气放松,每天50下。
 
5.多按摩耳朵,肾开窍于耳,补肾。

肾虚的食疗法:


1.经常吃鲜的铁棍山药,煮煮可以,蒸熟更好(洗净带皮,吃前去皮)。
 
2.经常吃点枸杞,热性的,吃多了上火刺激欲望,量,频率自己把握。
 
3.核桃,栗子都不错,栗子一定要熟吃,充分咀嚼混合唾液再下咽,注意吃多上火。
 
4.肉苁蓉补肾阳,不过要煮水喝,性质温和。
 
5.韭菜虾米核桃混炒,针对肾阳虚。
 
6.芡实+莲子+分心木:煮粥,针对遗精,分心木勿吃。
 
7.一定要少吃盐,盐入肾且耗肾水生火。
 
8.肉食也要控制,容易刺激欲望。
 
治肾虚的小偏方:


1、热熨法:取青盐(大粒盐)500克,置锅中炒热后,用布或毛巾包裹,趁热熨敷在肚脐上,袋冷即换,每次1小时,每日2次;也可以直接将食盐炒热后直接放在肚脐上,然后用热毛巾或暖水袋等敷在上面。取吴茱萸200克,白酒适量拌匀,用布包成数小包,蒸20分钟,趁热以药袋熨肚脐、足心,冷即更换,每次20-30分钟,每日2次。取生姜、小茴香、大葱各等份,捣碎,炒热后装入布袋,趁热敷肚脐,袋冷即换,每次30-40分钟,每日2次。
 
2、敷贴法:取五倍子、小茴香各等份,研成细末,用水调成膏,敷神阙穴(肚脐)。取蜂房灰(野蜂房烧成灰)适量,夜晚敷于小弟弟上,用布包裹好。取仙茅、仙灵脾各10克,用食醋适量调成糊状,分成2份,晚上睡前敷于双足底的涌泉穴,外用纱布覆盖,胶布固定,次日早上揭去。

日常养肾的方法:

 
1.冷面
 
冷面,是用水温20℃左右的水洗脸,注意并非是自来水龙头里放出来的水,太冷的水反而容易将毛细血管冻裂。冷水洗脸,可以让头脑保持冷静,增强面部血管弹性,增强面部皮肤弹性。如果有时间,用冷热水交替洗脸,效果更好。
 
2.温齿
 
温齿,是用水温35℃左右的水刷牙和漱口。牙齿和牙龈在35℃左右温度下才能正常新陈代谢。所以,一口冰可乐下去,很可能就冻到了牙髓。“齿为肾之余”,也就是说肾气在身体主要器官运行之外,掌管牙齿。养护好牙齿,也就是维护肾脏的靠谱行为。
 
3.热足
 
热足,是指睡前用45~50℃,这样略高于人体体温的水泡脚按摩。常言道,寒从足下起,脚是人体内,距离心脏最远的支端,也是人体里肾经、脾经、肝经这三条阴经和膀胱经、胃经、胆经这三条阳经的交接点,在运转气血方面有重要的作用。用手朝脚跟的方向握住脚趾,当中凹下去的那个窝,就是足底的涌泉穴,是肾经的起点,每天坚持按压30次,能补肾、畅通二便。如果洗淋浴,就把水柱开到最大,从高处冲砸此穴,替代按摩。

肾虚不是一朝一夕形成的,补肾也不是一朝一夕的事情,所以不要着急,如果症状轻者,进行食补,如果症状严重,要咨询专业医生进行药补。

上一篇:中医脾胃新闻中心法,让你拥有好脾胃!

下一篇:没有了

  • 中草药
  • 中药方剂
  • 新闻中心食材
  • 菜谱
  • 其他